Comment perdre du poids rapidement ?

Il est connu par tout le monde que l’obésité augmente le risque d’attraper quelques maladies comme le diabète, l’hypertension, certains cancers (sein, côlon, endomètre, pancréas), pathologies du sommeil (apnées) ou troubles articulaires… Donc chacun d’entre nous essaye d’être mince et de perdre du poids rapidement.
Les médecins savent bien que les efforts exigés parfois pour mincir ou ne pas regrossir dépassent le bénéfice médical et même psychologique de l’amaigrissement. Donc, on croit, que perdre du poids rapidement se base sur une volonté personnelle et sur un effort important fourni.

La pratique du sport est l’une des solutions efficaces pour perdre du poids rapidement

Une perte de poids spectaculaire due à des privations excessives est souvent de courte durée.

• Faire des activités physiques et s'alimenter rationnellement jusqu'à la satiété est un programme préférable à un jeûne strict pour perdre du poids rapidement et ne pas le reprendre.
• Pratiquer du sport 3 ou 4 jours par semaine peut vous aider à vous débarrasser du poids en excès.
• Il est conseillé de faire des activités sportives en groupe pour ne pas vous sentir découragé en quelques jours.

Lire aussi: Secrets pour avoir une belle peau

Le régime peut être une solution pour perdre du poids rapidement

Le régime c’est le fait de réduire ses apports énergétiques en supprimant certains aliments et en diminuant ses portions…Mais en général, les êtres humains s’ennuient rapidement, reprennent leur régime alimentaire normal et récupèrent leur poids « initial ». Donc le régime n’est pas une solution efficace pour maigrir. S’il est possible de perdre du poids et, surtout, de garder un poids stable, cela passe plutôt par un rééquilibrage alimentaire doux, raisonné et progressif, permettant de remplacer certains mauvais réflexes, mais aussi et surtout de se réconcilier avec ses sensations alimentaires et d’en finir avec les frustrations permanentes.